Datorer har länge varit fast etablerade i våra liv. Både arbete och fritid för många människor är nära besläktade med datorn. Vissa av oss kan inte tillbringa en enda dag utan detta "teknikmirakel". Men inte alla användare inser graden av stress som hans ögon utsätts för. Under 2000-talet har en ny sjukdom uppstått, kallad "datorseendesyndrom".
Dess huvudsakliga symtom inkluderar: huvudvärk, dimsyn, trötthet, röda ögon. Det finns en brännande känsla i ögonen, en känsla av torrhet och det börjar ofta tår. Varför händer detta och hur man hanterar sådana obehagliga manifestationer?
Negativa effekter av en dator (laptop) på ögonen
Under dagliga aktiviteter vid datorn i mer än 4 timmar upplever det visuella systemet en betydande belastning. När man arbetar på detta sätt blir ögonen märkbart trötta, och slemhinnan torkar ut. För att förhindra dessa obehagliga konsekvenser måste du använda speciella glasögon.
Glasögon för att arbeta vid en dator är gjorda på ett sådant sätt att minimal skada orsakas av synorganen under sådant arbete. Men även om man tar hänsyn till detta borde det Res dig från stolen i minst 10-15 minuter då och då. Du kan distrahera dig själv genom att titta ut genom fönstret och försöka titta på avstånd, eller bara koppla av lite.
Referens! Sådana produkter använder speciella skyddande beläggningar gjorda av tonat glas. Sådana beläggningar hjälper till att blockera elektromagnetisk strålning från monitorn och ger ögonskydd när monitorn flimmer konstant.
Huvudsyftet med datorglasögon är att få ögonen att blinka och öka klarheten lite.
Grundläggande misstag när du arbetar på en dator
Till de vanligaste misstagentillåtet när man arbetar på en dator är det vanligt att inkludera följande:
- kontinuerligt arbete utan vila eller att utföra ögonövningar i mer än 45 minuter;
- placering av monitorn under eller över ögonhöjd;
- damm på displayen och arbetsplatsen;
- vara på ett avstånd av mindre än 50-60 cm till monitorn;
- stanna i en position under lång tid;
- sällsynt blinkning;
- felaktiga inställningar för kontrast, ljusstyrka och skärmens uppdateringsfrekvens;
- arbetar i ett dåligt upplyst rum.
Viktig! Efter att ha köpt sådana glasögon bör du inte sitta i flera dagar framför datorn i dem. Ögonen bör vänja sig vid ett sådant tillbehör gradvis. Under de första två veckorna rekommenderas det att bära dem i högst 2-3 timmar.
Hjälper datorglasögon?
I praktiken ger sådana produkter verkligen fördelar. Användningen av optiska (i vissa fall mineral) linser har gjort det möjligt att uppnå vissa framgångar för att minska skador på ögonslemhinnan. Dessutom förbättrar dessa skyddsglasögon klarheten, skyddar mot ultraviolett strålning och slappnar av musklerna.
Viktig! När du använder sådana produkter måste du komma ihåg att du måste ta pauser, ta av dig glasögonen och arbeta ett tag utan dem. Du bör inte gå ut med sådana glasögon. Hornhinnan i ögonen bör regelbundet utsättas för ultravioletta strålar. Särskilda skyddsglasögon för att arbeta vid en dator gör det svårt för sådana strålar att nå ögonen, vilket har en negativ effekt på synsystemet.
Datorglasögon: nytta eller skada?
Fördelarna med sådana produkter inkluderar:
- minskning av trötthet och ögonansträngning på grund av omfördelning av fokal belastning;
- förbättra kvaliteten på den synliga bilden;
- skydd av ögonlinsen från de skadliga effekterna av strålar;
- Gör det lättare att läsa och rita.
Viktig! Man måste ta hänsyn till att långvarig användning av skyddsglasögon försvagar synfunktionen.
Varning för synskadade
Datorglasögon finns med och utan dioptrier. Det första alternativet är avsett för personer med olika brytningsfel - långsynthet, närsynthet etc. Sådana modeller kan ha monofokala, bifokala, progressiva och andra linser.
Innan du köper sådana glasögon bör du definitivt genomgå en undersökning av en ögonläkare. Det felaktiga valet av en sådan produkt, förutom obehagliga känslor under arbetet, kan avsevärt försämra synen.
Förhindra trötthet i ögonen när du arbetar vid en dator
För att skydda dig själv så mycket som möjligt från de negativa manifestationerna i samband med konstant arbete vid datorn, måste du: följ dessa rekommendationer:
- När du arbetar vid datorn måste du blinka oftare.Vid behov kan ögondroppar användas för ytterligare återfuktning.
- Monitorn bör placeras på armlängds avstånd. När du arbetar på tangentbordet är det nödvändigt att se till att dina händer har en minimal böjning i handleden.
- Det är bättre att sitta framför datorn på en stol som stödjer nedre delen av ryggen.
- Det är nödvändigt att placera monitorn på ett sådant sätt att taklampor eller solljus inte reflekteras på den.
- När du arbetar vid en dator måste du var 20:e minut ta bort blicken från monitorn och titta på föremål som finns på avstånd i 20 minuter.
Hur väljer man rätt datorglasögon?
Det är nödvändigt att välja skyddsglasögon för att arbeta vid en dator, med fokus på aktivitetens detaljer:
- för att arbeta med texter Det rekommenderas att välja glasögon som förbättrar kontrasten och tar bort halvtoner;
- för att arbeta med grafik modeller som förbättrar färgåtergivningen är lämpliga;
- för spel Det är bättre att köpa glasögon med belagda linser som inte reflekterar bländning.
Råd! När du väljer en sådan produkt måste du ta hänsyn till att glasögonen inte ska sätta press. men de ska inte sitta för löst.
För att köpa en verkligt högkvalitativ produkt rekommenderas det att köpa sådana glasögon hos en optiker, apotek eller i pålitliga butiker. Genom att köpa sådana tillbehör begagnat kan du köpa glasögon som inte bara inte kommer att kunna skydda dina ögon ordentligt, utan också kommer att skada dem. Du ska inte spara på din egen hälsa.
0
