DIY inversionsstövlar

Idrottare och personer som leder en stillasittande livsstil kan uppleva samma problem. Båda kategorierna av människor är i riskzonen för sjukdomar i rörelseapparaten. Inversionsstövlar har visat sig vara ett effektivt förebyggande och terapeutiskt medel mot ryggradspatologier.. Hur gör man dem själv?

Vad är inversionsstövlar?

Andra namn: gravity boots. Det är en sko, sportutrustning och stödanordning på samma gång.. Med hjälp av dem kan du fånga på en krok, vägg eller vändkors och hänga upp och ner. Fastigheten är intressant för kroppsbyggare och personer som utövar inversionsterapi och kiropraktik.

Dessa områden av medicin insisterar på att användningen av inversionsstövlar tillåter dig att:

• lindra smärta i ryggraden och huvudet;
• minska trycket på skelettet och organen;
• göra justeringar av blodflödet och det kardiovaskulära systemets funktion;
• minska svårighetsgraden av neurologiska patologier som har utvecklats mot bakgrund av problem med ryggraden;
• ta bort belastningen från ryggraden (inklusive den som påverkar fans av tyngdlyftning).

Viktig! Ett annat namn för gravity boots är moon boots.

Hur man gör inversionsstövlar själv?

Att studera elementen i månskor hjälper dig att förstå vad du behöver sträva efter och vad som bör beaktas för att skapa riktigt säker sportutrustning.

Designfunktioner och rekommendationer:

• den högra skon måste vara helt identisk med den vänstra (särskilt det är viktigt att krokarna är placerade på samma avstånd och har samma lutningsvinkel i förhållande till skons yta);
• det extra fodret ska vara mjukt och flexibelt för att skydda benet från skador, men inte hala;
• yttersidan är gjord av ett grövre och tuffare material som håller formen väl;
• platsen där krokarna är fästa måste förstärkas ytterligare;
• metallinsatser måste vara solida, utan spår av svetsning.

Innan du skapar inversionsskor är det värt att överväga applikationsplatsen. Diametern på tvärbalken är av avgörande betydelse i detta fall.. Du måste sträva efter att se till att skohållaren passar perfekt på den horisontella stången. Om den är för bred kan den få dig att halka och falla under intensiva träningspass. Att använda en för smal krok kan leda till att du helt enkelt inte kan haka av och sluta hänga upp och ner..

Viktig! Av rädsla för att hängas upp och ner under långa perioder gör vissa människor att deras stövelspärrar är lätta att lossa. Men hemmagjorda inversionsstövlar bör inte ha denna kvalitet.När du väljer mellan möjligheten att lossa skor med en hand och styrkan på fixeringselementet måste du ge företräde åt det senare.

Vad behövs för produktionen?

Följande artiklar kommer att behövas:

1. Benband. Delen ska tåla mycket tunga belastningar, inte slitas eller sträckas. Ett exempel på en sådan sak är ett halsband för stora hundraser. Köp den bredaste möjliga. Det kommer att komprimera mjukare och hålla längre.
2. Foder Helst han ska vara mjuk, passa foten bra eller imitera dess form och vara tätt fäst vid skons bas. Det vill säga att det måste fästas på det eller sys (det är definitivt inte möjligt att limma det, inget lim kommer att motstå de belastningar som följer med inversionsterapi). Det visar sig att man som grund ska ta något som kan sys på maskin, eller åtminstone sys för hand med hjälp av syl eller borr. Ett exempel på ett sådant föremål är en filtstövel.
3. Fästelement. De är gjorda av metallplattor 4 mm tjocka. När du väljer ett material för plattor, överväg duktilitet. Ju lägre denna egenskap, desto säkrare blir delen, men desto svårare blir det att uppnå önskad form. Fästämnet ska se ut som ett "T". Dess centrala del kommer att böjas och bli en hängkrok, och sidorna kommer att ligga på motsatta sidor av stöveln och bli grunden för att fästa remmarna.
4. Trådar för sömmar. Lämplig för fiske.
5. Bas (yttre sida). Det bredaste atletiska läderbältet, som används för att säkra ryggen och stödja ländryggen, kommer väl till pass. Bär inte ett sportbälte av tyg. Det du behöver är läder.
6. Bältesöglor. De är gjorda av samma material som fästelementen (ett alternativ: ta rör, platta till dem och böj dem i öronen).Du behöver 4 av dessa delar totalt, 2 för varje gravitationsstövel.

Under arbetets gång kommer behovet att uppstå inte bara av material utan också av verktyg. En kvarn, en borr (en 0,5 borr krävs), en zigenarnål, ett skruvstäd och en hammare kommer väl till pass.

Steg-för-steg-instruktion

• Med hjälp av en kvarn skär vi ut ämnena för fästelementen (ska se ut som ett "T");
• skär ut fodret från filtstövlar;
• Vi böjer sidodelarna av fästelementen enligt formen på fodret;
• böj ändarna på de böjda kanterna uppåt så att de inte gräver in i benet;
• sedan böjer vi mittdelen av "T" så att vi får en hängkrok;
• Vi ansluter sidokanterna på "T" till bältesöronen genom svetsning;
• skär ut basen på stövlarna från ett atletiskt bälte;
• vi fäster basen på stövlarna med ett fäste, fixerar hundkragen ovanpå;
• Limma sedan filtstövlarna till den resulterande strukturen;
• Med hjälp av en borr (0,5 borr) gör vi genomgående hål längs kanterna på stövlarna;
• vi syr och ansluter därigenom säkert foderfiltstövlarna och basbältet.

För att minska trycket för att lyfta benet medan det är upphängt, forma botten av din gravitationsstövel till en kon.