Vad är mer skadligt för dina fötter - höga klackar eller platta sulor?

Vad ska man välja - "balettskor" eller "pumpar"? Hur blir man av med vanemässig trötthet i benen? Ger skor obehag och påfrestningar i ryggmusklerna? Vi kommer att prata om detta och mycket mer i den här artikeln.

Vilka är farorna med höga klackar och plattformar?

Har du någonsin undrat - är det lätt att gå på styltor? Det finns bara ett svar: otroligt svårt. Dessutom kräver det enorma muskelspänningar och ansträngningar. Kvinnokroppen upplever ungefär samma belastning om hälhöjden överstiger 5-7 cm (beroende på fotens storlek).

Och om i normal position fungerar foten som en stötdämpare som skyddar inre organ från stötar och stötar när man går, då stör den onaturliga förskjutningen av tyngdpunkten till den främre "kudden" och fingrarna rörelseapparatens funktion. A ryggraden upplever starka destruktiva stötar.

Är du fortfarande övertygad om att platta sulor kommer att rädda dig? Hur det än är!

Viktig! Läkare varnar enhälligt kvinnor för att vara alltför förtjusta i sådana skor.Dess negativa inverkan på ryggraden har bevisats med tiden. Detta gäller särskilt för unga mammor som ofta måste bära sin bebis i famnen.

"Plattform" och "rock" är inte mindre traumatiska. Den tjocka sulan förhindrar den naturliga böjningen av foten under gång. Därför liknar hälsokonsekvenserna att bära höga klackar.

Klackar högre än 6-7 cm och konsekvenserna av konstant slitage

Kan du inte leva utan stiletter? Tänk då på det Daglig användning av sådana skor är fylld med utseendet på:

• liktornar, bursit "bulor", deformerade phalangeal ben;
• svullnad;
• tromboflebitplack;
• tvärgående plattfot;
• artritiska och artrosinflammationer;
• åderbråck;
• skolios, intervertebralt bråck, osteokondros;
• framfall av bukorgan;
• luxationer, stukningar och ligamentrevor.

Varför är skor med platt sulor farliga?

Missbruk av denna typ av skor hotar:

• försämring och deformation av foten;
• stukning av senligament;
• obehaglig smärta i området för alla tår, och i synnerhet stortån;
• utveckling av fot- och knäsjukdomar;
• platta fötter av tvärgående längsgående typ;
• patologi av akillessenan;
• tromboflebit och artrit;
• krökning av tårna.

Viktig! Sjukdomens utveckling kännetecknas av svår smärta i benen.

På grund av den ojämna belastningen på ryggraden löper en kvinna risken att komma långt ifrån ofarlig osteokondros eller intervertebralt bråck.

Platta skor belastar hälbenet mycket snarare än på hela foten. Detta deformerar fotens ben över tiden.

Vilka ska de perfekta skorna vara?

Gillar du bekvämlighet och komfort? Ta hand om dina fötter. Ortopeder rekommenderar den optimala skomodellen:

• Tillverkad tillverkad av naturligt hygroskopiskt material, som låter huden på fötterna "andas" fritt och förhindrar svettning. Det är bäst att köpa skor och stövlar av läder, crack, nubuck, mocka eller textil.

På en notis! Alla "syntetmaterial" skapar en växthuseffekt och skadar dina fötters hälsa.

• Den optimala hälen är från 2 till 7 cm. Allt under eller över denna indikator är osäkert.
• Styv baksida i ett stycke. Det kommer perfekt att fixa din fot inuti skon.
• En bred tå krävs. Annars finns det en hög sannolikhet för deformation av foten och uppkomsten av ett smärtsamt "ben" i korsningen mellan mellanfoten och falanxen i den första tån.

Ortopediska innersulor

Tror du att en ortopedisk innersula är ett universalmedel som kommer att göra platta sulor helt fysiologiska? Du har fel. I verkligheten kommer ingenting att förändras. Hälen, eftersom den var på samma nivå som tån, kommer att förbli i samma position.

Enligt läkare är det mest effektivt att använda skräddarsydda innersulor. Perfekt innersulan måste exakt matcha fotens individuella egenskaper, medan fabriksmaskiner inte är något annat än vanlig stämpling.

Hur väljer man husskor?

Rätt alternativ är mjuka hustofflor med klackar på ca 2 cm.

Bär vid behov speciella ortopediska skor hemma. Den är producerad för både barn och vuxna.

Rätt skor

Ska shoppa i en skoaffär, du bör komma ihåg de grundläggande kriterierna för att välja rätt skor:

1. Det är bättre att göra detta på eftermiddagen, när benen redan har svullnat lite och har fått sin vanliga form.
2. Snåla inte med dyra naturmaterial, annars riskerar du, som ordspråket säger, att betala två gånger: vardagsskor ska vara bekväma och hygieniska.
3. Dilemmat mellan visuell attraktion och bekvämlighet är klart löst till förmån för det senare.
4. Välj modeller som uppfyller de idealiska parametrarna: hälhöjd 2,5-7 cm, hård klack, bred tå. Det är viktigt att noggrant bestämma fullständigheten. Mycket breda eller för smala skor är inte tillåtna.
5. Betygsätt kvaliteten på sulan i det par du gillar. Det bästa alternativet: att böja den kräver inte mycket ansträngning, den tidigare formen återvänder lätt och tån deformeras inte.

Rekommenderade egenskaper efter säsong:

• Det är bättre att ta vinterstövlar med breda sulor med en bra strukturerad slitbana;
• stövlar för höst och vår bör vara vattentäta;
• För sommarskor krävs en låsande klack.

Obehag från att vila fingrarna på tån är oacceptabelt. Endast en liten kontakt med dem är tillåten.

För att förstå om skorna "passar" bekvämt, prova hela paret och var inte för lat för att gå runt på försäljningsgolvet i dem.

Vill du vara vacker? Ge inte upp att köpa stiletter och höga klackar. Men de bör bäras i mycket uppmätta doser.

Kärlek vandra runt i staden eller ta en promenad med din älskade hund? Köp balettskor. Bär dem bara inte hela tiden, men bara då och då, omväxlande med stabila modeller.

Viktig! Felaktigt valda skor skadar hälsan hos dina fötter, ryggrad och leder till sjukdomar i de inre organen.

Att välja skor är en mycket ansvarsfull fråga. Vill du hålla dig frisk länge? Varje event kräver sina egna skor. Välj rätt skor, efter rekommendationer från ortopeder. Och då är du garanterad ett gott humör och lätthet i gång, vilket är väldigt attraktivt för män, oavsett din ålder.