Stavgång eller norsk promenad blir allt mer populärt. Många människor, särskilt äldre människor, engagerar sig villigt i det för att behålla sin hälsa. Det är viktigt att välja rätt skor för sådana aktiviteter. Vad det ska vara, läs i den här artikeln.
Kriterier för val av skor för stavgång
Dessa måste såklart vara sneakers. Men det finns många typer av sportskor och alla är inte lämpliga för sådana aktiviteter. En separat kategori speciellt utformad för stavgång har ännu inte uppfunnits. Du måste välja bland vad som finns. Experter rekommenderar att vara uppmärksam på löpar- och vandringssneakers (designade speciellt för att gå i ojämn terräng och vandra, de har en ganska styv läst). Varje typ har sina nyanser. Låt oss ta reda på vad du bör vara uppmärksam på.
alternativ
Först och främst behöver du sådana skor för att vara bekväma. När man går långa sträckor är det viktigt att känna sig trygg och bekväm. Skor ska sitta korrekt, inte hänga löst på foten och inte sitta för hårt.. Se till att det är minst en centimeter mellan tårna och tån på sneakern. Fingrarna ska böjas fritt.
Skor för stavgång måste vara ganska lätta. Annars blir belastningen på lederna hög, och det är farligt. Och visst, du måste gilla sneakers!
Råd! Prova strumpor du planerar att bära på träningen. Detta gör att du kan bestämma storleken mer exakt.
Bra dämpning
När man går, särskilt snabbt nog, appliceras en stötbelastning på foten. Stötdämpare hjälper till att mjuka upp det och skyddar därmed lederna i benen. Bra sneakers måste ha dem. Kontrollera sulan noga - du kan känna de stötdämpande kuddarna i hälarna och tårna.
Viktig! Om du har ledsjukdom behöver du använda ortopediska skor med breda och runda tår. Rådgör med din läkare innan du köper!
Sulan är bred och flexibel
Undvik hårda sulor. Helst ska den följa fotens alla kurvor när den rör sig, och det betyder att den ska vara flexibel. Tunn är inte heller ett alternativ. Du kommer att känna ojämna ytor, vilket kan orsaka smärta i fötterna. Försök att välja ett par som har Sulan är ganska stabil och bred.
Bra grepp
Detta är för stabilitet. Det finns inga platta sulor (som basketskor), men du behöver inte heller spikar, du kommer inte att spela fotboll. När du tränar stavgång måste du gå på olika underlag - asfalt, jord, stenar, vilket innebär att avlastningen av sulan bör vara måttlig. Välj inte sneakers med väldigt tjocka sulor. Sådana modeller har lite grepp på ytan. Så spara de trendiga platåsneakers för shopping.De har inget med sportskor att göra.
Högkvalitativa fästelement
Det är bättre att inte bara fästa, utan snören. De låter dig justera volymen, vilket kommer att göra sneakers bekvämare. De lossnar bara i det mest olämpliga ögonblicket. För att förhindra att detta händer, se till att snören är gjorda av ett speciellt halkfritt material och är platt till formen.
Intressant! Moderna sportskor har ett snabbt snörningssystem. Passar dig som har svårt att knyta och lossa skosnören.
Slitstarkt material
Snåla inte med utrustning. Sportskor ska vara av hög kvalitet, slitstarka och pålitliga. Stavgång är ingen flerdagarsvandring i skogen, men det kommer att finnas stenar och pinnar under fötterna även i parken, så dina sneakers ska kunna stå emot belastningen med värdighet. Det bästa valet är äkta läder.
Råd! Torka inte dina sneakers nära värmekällor. Detta kan leda till att de deformeras.
Hög klack
Det bör vara mycket lägre än tån, vilket gör att du kan rulla benet väl - rörelserna kommer att vara smidiga och kommer inte att orsaka obehag. Hälen i skon är utformad för att fixera foten, skydda benet från dislokationer. Under inga omständigheter får bakgrunden röra sig när du går. Annars kommer du att gnugga en förhårdnad och kommer inte att kunna träna.
Bekvämlighet och komfort vid landning
Förmodligen det viktigaste villkoret. När du köper, gå runt i butiken i dina valda skor i minst några minuter, se till att du är bekväm och bekväm. Om du lider av överpronation (när foten vänder sig inåt när du springer eller går) måste du köpa sneakers med stabilisering, vilket undviker risken för ledskador.
Vilken ska man välja till sommaren, vilken ska man välja för kylan?
Glöm inte att foten i skon måste andas. Om du tränar endast under den varma årstiden och inte går genom stora pölar och högt (ofta blött) gräs, var uppmärksam på sneakers med ett speciellt nät eller perforering.
Men om det är kallt och regnigt ute, men det här inte är en anledning för dig att skjuta upp träningen, välj membran. Den har vattenavvisande egenskaper och skyddar foten från hypotermi. Frostbeständiga modeller är lämpliga för vinterträning. Tillverkare anger vanligtvis bärtemperaturen på etiketten.
Att välja skor beroende på typen av promenader
För det första bestämma var, hur länge och i vilken hastighet du ska träna stavgång. Och om för nybörjare som bestämmer sig för att ta ett par varv längs en asfaltsparkbana, är vanliga sneakers för vardagsbruk lämpliga, så för långa promenader i ojämn terräng kommer sneakers och vandringsstövlar att vara det bästa valet. De är styvare, men mer pålitliga och skyddar foten bättre från skador. Löparskor kommer att behövas för ganska intensiva aktiviteter under den varma årstiden.
0
